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今天公司的健康講座來了一位好有趣的老師歐，老師的大名是李淑芳，是中正大學運動與休閒教育研究所副教授呢，從嘉義搭火車上來幫我們上課，居然還帶了一台超大台的體脂計（她自己從嘉義扛上來滴，超帥氣
）可以量體重、體脂、骨重甚至可以量內臟脂肪和基礎代謝量，最可怕的是還可以測出目前體內的年齡（不是真實年齡歐，是身體現在的年齡），老師用很幽默的方式分享了好多正確且健康的觀念，還帶領大家做了辦公室健康操，老實說做完真的很喘，後來上樓時都腿軟了（實在是很汗顏阿～～～），可見平常的波妞媽我是多麼地欠缺運動，除了健康減重的概念，老師還不忘鼓勵大家要正面思考和有正面快樂的情緒，並叮嚀大家要有足夠的睡眠，真的是一堂好棒的課。
「每週定時的運動」和「平時飲食的控制」是波妞媽我上完課後的感想和設定的目標，希望朝健康的減重生活邁進，也希望有機會能再上李老師的課
一定要推薦：李淑芳老師的部落格
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